Продукты

Белки,

г

Жиры,

г

Углеводы,

г

Килокалории

Молоко, кефир

3,0

3,5

4,5

62

Сметана 1-го сорта

2,1

28,0

3,0

285

Творог жирный

11,0

19,0

3,0

230

Творог нежирный

14,0

0,5

3,5

75

Сыр

21,0

30,0

2,5

380

Мороженное сливочное

3,4

9,4

18,5

180

Говядина I категории

15,0

10,0

-

154

Говядина II категории

18,0

4,0

-

106

Баранина I категории

14,0

16,0

-

206

Свинина мясная

14,0

20,0

-

245

Свинина жирная

13,0

36,0

-

390

Ветчина

14,4

33,0

-

365

Колбаса

12,0

26,0

-

290

Судак

16,0

1,0

-

72

Треска

15,0

0,5

-

65

Сельдь соленая атлантическая

16,0

6,0

-

120

Яйца

10,6

11,0

0,5

150

Хлеб ржаной

5,1

1,0

42,5

240

Хлеб пшеничный

7,1

1,0

46,5

230

Сахар

-

-

95,5

390

Мёд

0,3

-

78

320

Шоколад молочный

5,8

37,0

47,0

568

Макароны

9,3

0,8

70,9

336

Крупа гречневая

10,6

2,3

64,4

329

Крупа пшеничная

10,1

2,3

66,5

335

Крупа манная

9,5

0,7

70,1

333

Рис

6,4

0,9

72,5

332

Кукуруза

8,4

4,3

64,9

340

Горох

19,6

2,2

50,8

310

Фасоль

19,6

2,0

51,4

310

Картофель осенний

1,7

-

20,0

89

Картофель весенний

1,7

-

20,0

89

Масло сливочное

0,4

78,5

0,5

734

Масло топленое

-

93,5

-

869

Масло растительное

-

93,5

-

872

Капуста белокочанная

1,5

-

5,2

27

Морковь красная

1,3

-

7,6

36

Лук зелёный

1,1

-

4,1

21

Лук репчатый

2,5

-

9,2

48

Огурцы свежие

0,7

-

2,9

15

Томаты красные

0,5

-

4,0

18

Арбуз

0,4

-

8,8

38

Яблоки антоновские

0,3

-

11,5

48

Груши

0,3

-

10,5

44

Виноград

0,3

-

16,7

70

Смородина черная

0,7

-

9,8

43

Смородина красная

0,5

-

10,5

44

Земляника

1,5

-

8,9

43

Лимоны

0,8

-

9,2

41

Апельсины

0,8

-

9,2

41

Вишня

0,7

-

12,0

52

Слива

0,7

-

10,7

47

Грибы белые

4,6

0,5

3,0

32

Маслята

1,7

0,3

3,3

21

Орехи грецкие

15,0

55,4

8,3

612